【置顶】医生建议服用益生菌，哪个品牌的益生菌产品正宗并且品质好呢？

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家有一老楼主

（北京朝阳）

最近肠道经常不舒服，吃的稍微油腻一点，就会肚子很胀、大便不畅，舌苔一直都泛白，吃一点辣椒或者喝一点温度稍低的水，就会肚子疼、拉稀！平时绝大多数时间也都是大便不成形。去医院检查，医生没给开药，而是先让我买点活菌量多、益生元也多的益生菌来试试，要是症状还没减轻再回去检查。大家有谁有过类似情况的？有谁买过，吃的管用吗？希望能推荐一下，说明一下，万分感谢！

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25条回帖

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301老胡

（北京）

楼主，近年来有越来越多的人开始意识到益生菌的好处了。肠道菌群的种类构成影响肠道内部的酸碱度、代谢产物等等，这些都会进一步影响营养素和毒素的代谢吸收，更关乎胃肠的正常功能。益生菌有益于平衡肠道环境，使其处于健康的稳态，称为「屏障效应」！所以更多人开始选择吃益生菌，长期服用对身体确实很好！我之前对益生菌也并不是很了解，近些年的临床工作期间，经常见到有很多人（有部分大肠癌患者）因此受益，所以我自己也试着吃吃看，到现在也吃了2年多了，确实是获益不少。现在我自己平时给病人看病的时候，也会经常推荐给有需要的病人。

楼主：

你好！请问您能不能推荐下具体的益生菌品牌呀？现在网上的宣传五花八门的，吃在肚子里的东西，不怕没作用，就怕有副作用！

301老胡：

市面上的益生菌产品种类繁多，质量参差不齐，所以我们需要对益生菌产品进行辨别。最简单的办法就是看产品包装上的信息，比如：配料表！有无添加“白砂糖”、“蔗糖”、“淀粉”、“香精”、“色素”等等一目了然！配料表干净是基本要求，这关系到产品能否放心吃。其次，看产品的活菌添加量，活菌添加量越多，调理效果越好。

楼主：

非常认同！我在网上找了几款比较热门的，有乐*，仁*，还有江*药业的。挨个看了一下：

1、江*药业，添加了蔗糖，硬脂酸镁，香精

2、仁*，添加了麦芽糊精，乳粉，果糖等等；

3、乐*，添加了淀粉，白砂糖，食用香精，柠檬酸等等

全部都有添加剂，并没有发现你说的配料表干净的产品，我打算试试仁和的吧，说是新西兰进口的菌株，另外也问问你吃的是哪个品牌？

301老胡：

国人的饮食以中餐、五谷、热食为主，西方人饮食以西餐、肉食、冷食为主，中国菌养中国人，所谓的“进口菌株”其实只是一个宣传噱头。同样需要避雷的，还有“专利菌株”这个营销概念，实际上跟病人服用了效果好坏完全没关系，只是用来帮商家额外多卖钱的手段而已。

楼主：

能把你的购买联系方式告诉我一下吗？电话或是微信，我现在需要买一些试一试

301老胡：

我认识的一个科学院的微生物、营养学领域的教授，他带团队研发了一款益生菌，历时3年，选用了适合咱们国人的11种益生元、36种国人肠道常见的益生菌。因为在我们科室做过临床试验，实验数据显示效果不错，所以我和科里的同事在吃的都是这个。配料表只有益生元和益生菌，每盒活菌添加量更是达到了罕见的40000亿，也是不惜成本做出来的。一帮搞科研的人研发的，不懂营销，可能销量不高，但性价比其实挺好，建议有条件的朋友都吃上。淘宝或京东搜一下：卓岳宜君素益生菌，就能找到了。他们也有一个微信号，是 JJKK796 （长按微信号复制），有问题从微信咨询也方便，想买到好点的益生菌的朋友，可以加一下。

楼主：

好的，太谢谢您了，万分感谢！

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时光荏苒

（甘肃宁夏）

我从网上看汤**健什么的销量挺多，这些品牌的益生菌的差别怎么看啊？有谁比较了解的吗？

历经风霜：

有的商家，宣传上说什么专利菌株、进口菌株的、也有宣传0糖0脂肪，但其实真正添加的活菌量却很低，配料表里还有一堆添加剂。如果只是夸大宣传处罚很轻，而包装信息若敢夸大则属于制假售假。因此，看包装上写的配料表，才是真实可信的。看看下面这几个，添加剂都不少！

在水之舟：

哈哈，所谓的江中、还有汤臣倍健这些牌子，广告费花的多，自然销售渠道就非常广，所以网上的“宣传”就格外的多呀。真正的品质、性价比可能就差点事了

流芳：

我查了一些资料，益生菌的功效因菌株而异，不同的益生菌菌种不能一概而论。对益生菌功效菌株特异性的共识来源于科学研究，研究表明相同菌种的不同菌株可能发挥不同的作用。因此，为了确定是否是真正的益生菌，需要有大量的科学研究与临床实验证据，在菌株水平上记录特定益生菌菌株的特性、安全性和功效，而不是仅仅在菌种水平。我们在选择益生菌时，需要选择有大量临床功效的明确菌株的益生菌产品！

301老胡：

楼上几位分析的都很有道理，获益匪浅！崇拜欧美的，那就买打着国外营销噱头宣传的；只认大牌子的，就买那种听起来名气很大的；只图便宜的，就只看价格就好了。咱们想要吃着安全放心无添加的，就多看看配料表、想要效果好的，就买活菌添加量多的、跟益生元配伍更好的。各有各的命吧

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虫虫

（广东广州）

我刚去京东上看了下卓岳宜君素，打完折也要100多一盒了，我看别的牌子才几十块钱一盒，差距那么大吗？

301老胡：

你仔细看看净含量，普通的益生菌，大多都是每盒30克-40克，卓岳宜君素是每盒120克，综合下来价格差不多，但仔细看看活菌添加量、益生元含量，这可就大不一样了。那些商家之所以每盒量这么少，目的也就是“看起来便宜”啊，实际上，也仅仅就是“看起来便宜”而已。打个比方，正常情况卖的房子，每套房子都是100平吧。这有一家开发商，每套房子只有10平，别人一套的钱，他可以卖给你5套。论套数算，价格便宜了5倍，但实际上是贵了一倍。要是这个账都算不过来，就被坑了

虫虫：

谢谢了，刚又仔细看了下配料表，原来里边的信息量还真挺多，之前一直没在意，只看商家宣传了。谢谢各位了

758

美丽的回忆

（广东深圳）

刚加了他们的微信（她微信号是： JJKK796 （长按微信号复制）,怎么一直没人理我呢，是不是加错了？

洛依然：

就是这个，我一直都是从她那团购的,很多老客户找她。有时候回复我也慢，耐心等一会儿吧！

虫虫：

谢谢了，刚刚通过了，我正看她朋友圈呢，她也在给我科普相关知识和注意事项，感觉挺靠谱呀！

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静心静气

（江苏南京）

特别有同感！吃来调理身体的，还是要慎重一点！

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大张起舞

（浙江扬州）

我老公经常应酬，现在稍微吃点刺激的就会拉肚子，平常的时候也经常感觉肚子不舒服，这样的情况是需要吃点益生菌吗？

小果儿：

排除器质性病变的可能后，适当补充益生菌来调节肠道和免疫力，也算是相对靠谱的手段。

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甜甜的爱

（浙江杭州）

上周我在网上买过五盒益生菌，花了我好几百块，连续吃了一个星期都没感觉，太假了！刚才看了你们说的，仔细看了下，包装上根本没写活菌添加量。这是怎么回事啊？

301老胡：

世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义里边，特意强调了应该具备：“活菌”、“足够的量”2个要素。

但现实情况是，很多所谓的益生菌产品，都是“概念性添加”，意思就是，只是略微添加了一点，可以用来宣传了，但完全达不到调节肠道的作用。

这样的，就纯粹是花了冤枉钱了，也不可能有什么作用。

甜甜的爱：

谢谢您，吃一堑长一智了。。

最美夕阳：

其他人也要引以为戒

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芳芳

（三亚）

吃了益生菌一定会立即起效果吗？

一叶一菩提：

跟具体的产品也有关系。如果是活菌添加量不足的，那可能吃多久都没用。如果是食品添加剂太多的，有没有用先不说，没副作用就谢天谢地了。也跟个人体质有关，有的人的体质，可能会有“赫氏消亡反应”，俗称好转反应。益生菌到达肚子里，逼走坏菌的时候，坏菌会格外努力的释放毒素，让身体放弃继续送好菌到肚子里。这个时候就需要坚持。通常1周后就会好转，最多2周，极少需要1个月。